Warsztaty Zen. Doskonalenie rozwoju psycho-fizycznego. Sztuka Relaksacji, Koncentracji i Uważności
Pod kierunkiem ANDRZEJA CZARNECKIEGO
- Medytacja wycisza umysł, wzmacnia ogólną koncentrację i uważność poprzez obserwowanie swojego oddechu, myśli, uczuć i zachowań.
- Jest to uspokojenie umysłu przy równoczesnym komunikowaniu się ze swoimi myślami, uczuciami (emocjami) i ze światem zewnętrznym – Bycie Tu i Teraz.
- Powyższe ćwiczenia wpływają na zwiększenie odporności na stres oraz wzmacniają kondycję psychofizyczną uczestników.
- Rozwija otwartość, uważność i zdolność podejmowania mądrych i szybkich decyzji w ramach szeroko rozumianej asertywności oraz przyczyniają się do dobrej integracji zespołu.
3. Medytacja Wizualizacyjna (Wizualizacja W Dynamicznej Aktywności)
4. Koreańskie Ćwiczenia Oczyszczająco – Energetyzujące
(elementy koreańskich CZI – QUNGÓW)
- Wzmacniają ośrodek naszej energii życiowej, zwanej „KI”. Przy regularnym ich wykorzystaniu potrafią uzdrawiać.
- Przywracają zdrowie i witalność, poprawiają samopoczucie.
- Przywracają zachwianą równowagę energii w siedmiu obszarach ciała skupionych wokół gruczołów dokrewnych, pobudzając wydzielanie hormonów przez te gruczoły:
5. Ćwiczenia relaksująco-oddechowe. Afirmacje.
- Uspokajają i harmonizują współdziałanie ciała, psychiki i sfery uczuciowo-emocjonalnej.
- Aktywizują i harmonizują wszystkie poziomy naszej świadomości.
- Oczyszczają i wzmacniają ogólną energetykę ciała.
- Relaksują, zwiększają poczucie stabilności, oczyszczają nasze biopole z niepotrzebnych myśli, nawyków i postaw.
- Afirmacje wpływają na oczyszczenie umysłu z negatywnych programów myślowo-emocjonalnych i pomagają rozwinąć nam pozytywne myślenie oraz odczuwanie.
6. Sesja Zen
