Aktualności:

WARSZTATY ZEN Uważności, Relaksu i Zdrowia

Doskonalenie rozwoju psycho-fizycznego Sztuka Relaksacji Koncentracji i Uważności

Pod kierunkiem ANDRZEJA CZARNECKIEGO

Termin:
Sobota 16.01.2016 11.00- 16.30
Niedziela 17.01.2016 10.30-15.30

Miejsce:
Kameralne Studio Jogi
Ul. Morenowa 26a
80-172 Gdańsk

Inwestycja:
250pln (przy wpłacie do 10.01); 290 pln po tym terminie

Zapisy:

Andrzej Czarnecki
www.andrzej.czarnecki.org.pl
andrzej@czarnecki.org.pl
tel.kom. +48 737530829

Program:

Ćwiczenia Relaksująco – Oddechowe

1. Ćwiczenia Oddechowe
2. Ogólna Relaksacja
3. Głęboka Relaksacja połączona z Pozytywnymi Afirmacjami
- Uspokajają i harmonizują współdziałanie ciała, psychiki i sfery uczuciowo – emocjonalnej.
- Aktywizują i harmonizują wszystkie poziomy naszej świadomości.
- Oczyszczają i wzmacniają ogólną energetykę ciała.
- Relaksują, zwiększają poczucie stabilności, oczyszczają nasze biopole z niepotrzebnych myśli, nawyków i postaw.
- Afirmacje wpływają na oczyszczenie umysłu z negatywnych programów myślowo – emocjonalnych i pomagają rozwinąć nam pozytywne myślenie o odczuwanie.
Praca z Energią Dźwięku

- Są to dynamiczne śpiewy odpowiednio dobranych krótkich sylab lub wyrazów, o specyficznej pozytywnej wibracji.
- Harmonizują i energetyzują sferę emocjonalno – uczuciową.
- Odblokowują w sposób bezpieczny napięcia emocjonalne, uwalniają harmonijnie tzw. „złogi energetyczne” w ciele i naszym biopolu.
- Pobudzają naszą ekspresję i kreatywność.

Medytacja

Medytacja – Trening uważności
- Medytacja przy zachowaniu nieruchomej, wyprostowanej pozycji ciała.
- Medytacja w ruchu.
- Medytacja – obserwowanie oddechu.
- Medytacja – obserwowanie swoich uczuć, myśli i zachowań.
- Medytacja – trening koncentracji i spokoju.
- Medytacja – trening utrzymywania nieporuszonego umysłu przy jednoczesnym komunikowaniu się ze swoimi myślami, uczuciami (emocjami) i ze światem zewnętrznym.
- Medytacja – uważność, przytomność, otwartość i spontaniczność mądrego działania.
- Medytacja – stan bycia Tu i Teraz.
Podsumowując

- Medytacja wycisza umysł, wzmacnia ogólną koncentrację i uważność poprzez obserwowanie swojego oddechu, myśli, uczuć i zachowań.
- Jest to uspokojenie umysłu przy równoczesnym komunikowaniu się ze swoimi myślami, uczuciami (emocjami) i ze światem zewnętrznym – Bycie Tu i Teraz.
- Powyższe ćwiczenia wpływają na zwiększenie odporności na stres oraz wzmacniają kondycję psychofizyczną uczestników.
- Rozwija otwartość, uważność i zdolność podejmowania mądrych i szybkich decyzji w ramach szeroko rozumianej asertywności oraz przyczyniają się do dobrej integracji zespołu.

Terapie Zdrowotne

1. Elementy diety
2. Elementy Ziołolecznictwa
3. Techniki Odreagowania Stresu, Napięć i Negatywnych
Emocji
4. Elementy Bioenergoterapii

ZEN KREATYWNĄ DROGĄ MILCZENIA
– wykład Andrzeja Czarneckiego, nauczyciela medytacji i terapeuty, pioniera buddyzmu koreańskiego szkoły Czogie w Polsce.

Kiedy?

piątek, 14 listopada 2014, godz. 18:00

Gdzie?

Muzeum Azji i Pacyfiku
ul. Solec 24
00-403 Warszawa

Wstęp wolny.

Serdecznie zapraszam.

Pomyślności,
Andrzej Czarnecki

AKTYWNY ODPOCZYNEK – WARSZTATY DOSKONALENIA CIAŁA I UMYSŁU, SZTUKA UWAŻNOŚCI I RELAKSU, pod kierunkiem ANDRZEJA CZARNECKIEGO

W trakcie warsztatów, jak co roku, planowane są wycieczki w atrakcyjne miejsca i odpoczynek nad mazurskimi jeziorami.

Warsztaty w Szkolnym Ośrodku Wypoczynkowym „Syrenka” w Marózie koło Olsztynka ( woj. Warmińsko-
mazurskie) – www.syrenka.olsztynek.com.pl

Termin : od 18 sierpnia do 25 sierpnia 2014 roku.

Początek : godz. 18.00 [kolacja], Zakończenie : godz.12.30 [obiad].

Całkowity koszt : 1350 zł

Tel. kom. 668 850 388.

KLIKNIJ, ABY POBRAC SZCZEGOLOWY PROGRAM ZAJEC

Serdecznie Zapraszam,
Andrzej Czarnecki

WARSZTATY
AKTYWNY WYPOCZYNEK DOSKONALENIA CIAŁA I UMYSŁU !!!

SZTUKA UWAŻNOŚCI I RELAKSU

pod kierunkiem

ANDRZEJA CZARNECKIEGO

w Ośrodku Szkoleniowo – Wypoczynkowym „Wityng” Mikorzyn 1A, Ślesin k/Konina
www.wityng.pl

NA TRASIE INOWROCŁAW – KONIN

Termin : od 27  do 29 września 2013 roku.

Początek : piątek -godz. 18.30 [kolacja], Zakończenie : niedziela godz.13.15 obiad].

PROGRAM:

I. Ogólne Wprowadzenie

II. Praca z Energią Dźwięku

- Są to dynamiczne śpiewy odpowiednio dobranych krótkich sylab
lub wyrazów, o specyficznej pozytywnej wibracji.
- Harmonizują i energetyzują sferę emocjonalno-uczuciową.
- Odblokowują w sposób bezpieczny napięcia emocjonalne,
harmonijnie uwalniają tzw. „złogi energetyczne” w ciele
i w naszym biopolu.
Pobudzają naszą ekspresję i kreatywność.

III .Medytacja – Trening Bycia Tu i Teraz

Medytacja – obserwowanie oddechu.
q Medytacja – obserwowanie swoich uczuć, myśli i zachowań.
q Medytacja – trening koncentracji i spokoju.
q Medytacja – trening utrzymywania nieporuszonego umysłu przy jednoczesnym komunikowaniu się ze swoimi myślami, uczuciami (emocjami) i ze światem zewnętrznym.
q Medytacja – uważność, przytomność, otwartość i spontaniczność mądrego działania.
q Medytacja – stan bycia Tu i Teraz.
q Trening intuicyjnego myślenia.
q Wpływ medytacji i treningu intuicyjnego myślenia i działania na kondycję psychofizyczną współczesnego człowieka.

Podsumowując

q Medytacja wycisza umysł, wzmacnia ogólną koncentrację i uważność poprzez obserwowanie swojego oddechu, myśli, uczuć i zachowań.
q Jest to uspokojenie umysłu przy równoczesnym komunikowaniu się ze swoimi myślami, uczuciami (emocjami) i ze światem zewnętrznym – Bycie Tu i Teraz.
q Powyższe ćwiczenia wpływają na zwiększenie odporności na stres oraz wzmacniają kondycję psychofizyczną uczestników.
q Rozwija otwartość, uważność i zdolność podejmowania mądrych i szybkich decyzji w ramach szeroko rozumianej asertywności oraz przyczyniają się do dobrej integracji zespołu.

IV. Medytacja Wizualizacyjna ( Wizualizacja W Dynamicznej Aktywności)

Chińskie i Koreańskie techniki medytacji i szybkiej,
precyzyjnej aktywności, stosowane w klasztorach Zen,
między innymi podczas treningów sztuk walki.

Rozwijają precyzyjność i szybkość działania.

V. Koreańskie Ćwiczenia Oczyszczająco – Energetyzujące
(elementy koreańskich CZI – QUNGÓW)

q Wzmacniają ośrodek naszej energii życiowej, zwanej „KI”. Przy regularnym ich wykorzystaniu potrafią uzdrawiać.
q Przywracają zdrowie i witalność, poprawiają samopoczucie.
q Przywracają zachwianą równowagę energii w różnych obszarach ciała

VI. Czakroterapia

Według medycyny wschodniej w ciele człowieka znajduje się 7 głównych ośrodków energii, zwanych czakrami. Można je sobie wyobrazić jako wiry. Każdy z siedmiu wirów koresponduje z jakimś obszarem ciała i skupia się wokół jednego z gruczołów dokrewnych, pobudzając wydzielanie hormonu przez ten gruczoł.
- pierwszy obszar obejmuje gruczoły płciowe,
- drugi obejmuje brzuch i trzustkę,
- trzeci splot słoneczny,
- czwarty klatkę piersiową wraz z sercem,
- piąty przypada na gardło i otacza tarczycę,
- szósty skupia się wokół przysadki mózgowej i tylniej części podstawy mózgu,
- siódmy związany jest z szyszynką.
Ćwiczenia z czakroterapii, medytacji i , SON JU (także oddechowe, relaksujące ) poprawiają samopoczucie, odblokowują tzw. Złogi energetyczne, oczyszczają system fizyczny i psychiczny, wzmacniają odporność psychofizyczną i rozwijają siłę kreatywnego myślenia, odczuwania i działania. Jednocześnie rozciągają usztywnione mięśnie i stawy, zwiększają elastyczność mięśni.

VII. Ćwiczenia relaksująco-oddechowe. Afirmacje.

1. Ćwiczenia Oddechowe
2. Ogólna Relaksacja
3. Głęboka Relaksacja połączona z Pozytywnymi Afirmacjami
- Uspokajają i harmonizują współdziałanie ciała,
psychiki i sfery uczuciowo-emocjonalnej.
- Aktywizują i harmonizują wszystkie poziomy naszej
świadomości.
- Oczyszczają i wzmacniają ogólną energetykę ciała.
- Relaksują, zwiększają poczucie stabilności, oczyszczają
nasze biopole z niepotrzebnych myśli, nawyków
i postaw.
- Afirmacje wpływają na oczyszczenie umysłu
z negatywnych programów myślowo-emocjonalnych
i pomagają rozwinąć nam pozytywne myślenie oraz
odczuwanie.

VIII. Porady i ćwiczenia wspierające zdrowie .

WSTĘPNY PLAN WARSZTATÓW

PIĄTEK

17.00 – 20.00 Zakwaterowanie
18.30 Kolacja
19.45 – 21.30 Zajęcia

SOBOTA

07.00 – 08.15 Zajęcia
08.30 Śniadanie
10.30 – 13.00 Zajęcia
13.15 Obiad
15.00 – 17.30 Zajęcia
18.00 Kolacja
19.00 – 21.30 Zajęcia

NIEDZIELA

07.00 – 08.15 Zajęcia
08.30 Śniadanie
10.30 – 13.00 Zajęcia
13.15 Obiad i Zakończenie

………………………………………………………………………………………………….

www.andrzej.czarnecki.org.pl
andrzej@czarnecki.org.pl
tel.kom.668 850 388

Przypominamy i zapraszamy !!!

DRZWI OTWARTE – WARSZTATY Z MEDYTACJI,
RELAKSACJI I KONCENTRACJI

23 marca TORUŃ, ,,Szkoła Jogi”, ul. Podmurna 101/6b
24 marca BYDGOSZCZ, Szkoła tańca ,,FreeDom”, Stary Rynek 16/1

Na Państwa prośbę wprowadziliśmy następujący harmonogram warsztatów:

12.00 – 14.30 WPROWADZENIE
ZAJĘCIA

14.30 – 15.15 PRZERWA
HERBATA

15.15 – 17.15 ZAJĘCIA
ZAKOŃCZENIE
HERBATA

Program zajęć jest aktualny. Nie ma potrzeby wcześniejszej rezerwacji miejsc.
W razie dodatkowych pytań proszę dzwonić pod numer 694 034 693.

Do zobaczenia :)

Termin Warsztatów z medytacji, zdrowia, koncentracji z przyczyn niezależnych zostaje przesunięty z 17marca na 24marca. Godziny zajęć oraz ich program nie ulegają zmianie.
Za utrudnienia przepraszamy.
Prosimy jednocześnie o zabranie ze sobą na zajęcia karimat, koców lub poduszek.
Do zobaczenia:)

Zajęcia z medytacji, relaksacji, wzbogacone
o warsztaty zdrowia i koncentracji!!!

WSTĘP WOLNY –DRZWI OTWARTE

23 marca br., od 12:00 do 17:30
Toruń, ,,Szkoła Jogi” ul. Podmurna 101/6b, II piętro

Gwarantujemy przyjazną atmosferę, profesjonalne warsztaty oraz mały poczęstunek :)

W PROGRAMIE:

Ćwiczenia uspakajające i harmonizujące współdziałanie ciała, psychiki i sfery uczuciowo- emocjonalnej, wzmacniające odporność na stres, przywracające zdrowie, witalność, a także poprawiające samopoczucie.

PROWADZĄCY:

ANDRZEJ CZARNECKI – Dyplomowany nauczyciel, trener medytacji i niekonwencjonalnych terapii z ponad 30-letnią praktyką w kraju i za granicą. Absolwent Filozofii i Psychologii Buddyjskiej w Korei i w USA. Praktykuje Zen od 1976 roku.

Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych:)

Zajęcia z medytacji, relaksacji, wzbogacone
o warsztaty zdrowia i koncentracji

WSTĘP WOLNY –DRZWI OTWARTE

17 marca br., od 12:00 do 17:30
Szkoła Tańca ,,FreeDom” (Bydgoszcz, ul. Stary Rynek 16/3)

Gwarantujemy przyjazną atmosferę, profesjonalne warsztaty oraz mały poczęstunek :)

W PROGRAMIE:

Ćwiczenia uspakajające i harmonizujące współdziałanie ciała, psychiki i sfery uczuciowo- emocjonalnej, wzmacniające odporność na stres, przywracające zdrowie, witalność, a także poprawiające samopoczucie.

PROWADZĄCY:

ANDRZEJ CZARNECKI – Dyplomowany nauczyciel, trener medytacji i niekonwencjonalnych terapii z ponad 30-letnią praktyką w kraju i za granicą. Absolwent Filozofii i Psychologii Buddyjskiej w Korei i w USA. Praktykuje Zen od 1976 roku.

Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych :)